فوائد التفاح
حبه متوسطه من التفاح مع القشره تحتوي على 1,47جرام من البروتينات و4,4جرام من الألياف الغذائية
نسبه المعادن فيها
- البوتاسيوم/195 مل جم
- الفوسفور/20 مل جم
- المغيسيوم/9 مل جم
- المنغنيز/0,046 مل جم
- الحديد/0,22 مل جم
- النحاس/0,049 مل جم
- الصوديوم/2 مل جم
- الزنك/0,07 مل جم
وايضاً تحتوي على نسبة ضئيلة من المعادن الأخرى
نسبة الفيتامينات فيها
- فيتامين(A) 98 وحده دوليه
- فيتامين (B1) 0,031 ملي جرام
- فيتامين (B6)0,075 مل جرام
- فيتامين (c)8,4 مل جرام
- فيتامين( E) 0,33 ملي جرام
- فيتامين (B2) 0,047 ملي جرام
- فيتامين (k)4,4 مل جرام
- حمض النيكوتيني /0,166 مل جرام
- وأيضا ًًيحتوي على بعض الفيتامينات الأخرى بنسبه صغيره
تعليقات
إرسال تعليق