من أهم فوائد الخيار لصحة جسم الإنسان ومفيده لبعض أمراض الجسم
بعض الخضروات من الطب الطبيعي المشهور بشكل لا يصدق والخيار هو واحد من اهم التغذية للجسم وقد استخدمت لآلاف السنين في الطب الشعبي
مجموعة متنوعة من الأمراض والأبحاث العلمية أكدت مؤخرًا العديد منها
يحسن صحة القلب ويدعم عظام قوية ويزيل السموم من الجسم ويمكنه
حتى في محاربة السرطان ، سأكشف في مقالاً اليوم عن ثمانية من صحة الخيار وفوائد الخيار للجسم
الفوائد وكيف يمكنك تناولها لتستفيد من الخيار
- يفترض دائمًا أن الخيار مليء بالماء ويحتوي على القليل من العناصر الغذائية تقدم ولكن هذا ليس الخيار الحقيقي معروف بين الباحثين ل خافض للدهون السكري ونشاط مضادات الأكسدة لأن هذه الفاكهة
- الخيار من الناحية الفنية الفاكهة له تأثير إزالة السموم والتطهير على إنهاء أيضاً طريقة رائعة لمنع الإمساك بالجفاف وارتفاع درجة الحرارة
ولكن قد تكون واحدة من أكثر الفوائد الصحية إثارة للإعجاب للخيار هي
- قدرة رائعة على مكافحة أضرار الجذور الحرة والالتهابات بفضل إلى ملفه الغذائي ، لذا في مقالاً اليوم سأكشف عن ثمانية حبات من الخيار
الفوائد الصحية وكيف يمكنك تناولها لتستفيد منها 100٪
1- يحتوي على قدرات محاربة السرطان صدق أو لا يقال الكثير عنه
- الخصائص الرائعة المضادة للسرطان في الخيار العديد من الدراسات العلمية الجديد
كشفت أن الخيار لم يقم بإخراج بعض المركبات النشطة بيولوجيًا من المواد الإباحية
منها معزولة من هذه الفاكهة المغذية وتشمل القرع جوهر الجلوكوز الجليد
lignans Apogee 9 و flavonols بعض هذه المركبات لها سرطان قوي
محاربة القدرات لأنها تحمي الحمض النووي في أجسامنا والخلايا التي تتعرض للتلف تقوم بالإجهاد التأكسدي فيها
مركبات الأوجه مرتبطة على وجه التحديد بصحة الدماغ والحفاظ عليها
من المعروف أن وظائف cucurbitacin المعرفية لها تأثيرات سرطانية مختزلة لذلك كل هذه المركبات باحثون متعاونون جدًا من جامعة
اكتشف فالنسيا في إسبانيا أن الطمع ومضادات الأكسدة يمكن أن تحفز موت الخلايا السرطانية وما يفعله هذا المركب هو تعديل نشاط الخلايا عن طريق الجينات الخلوية وتنشيط البروتينات المضادة للورم المنتجة لموت الخلايا بذلك
الآن أنت تعلم أن تناول الكثير من الأطعمة عالية مضادات الأكسدة مثل الخيار قد يكون تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
2- الذي يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية ولكنه منخفض
- يعد الخيار من تلك الخضروات التي تحتوي على أعلى نسبة من الماء
content وهذا هو المكان الذي ستجد فيه أن الخيار يضاف بشكل شائع
لتحبيب عصائر التخلص من السموم من جميع الأنواع لأن الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء
المحتوى يعني أن هذه الخضروات تقدم فيتامينات ومعادن مهمة
ولكن في نفس الوقت منخفضة السعرات الحرارية الخيار قريبة من 95٪ ماء
يعني أنهم يقومون بعملهم ويأخذون حيزاً في معدتك ويضيفونها
حجم وجباتك يعني أنه يمكنك تناول الخيار والشعور بالرضا ولكن
في نفس الوقت التزم بنظام صحي شامل منخفض السعرات الحرارية أو منخفض الكربوهيدرات .
3- يعمل خطة إنقاص الوزن وعلى تحسين صحة القلب ويمثل غذائي كثيراً
- أجريت دراسات علمية على مادة موجودة في الخيار تسمى
تم البحث عن عشرات القرعيات cucurbitacin لوقاية الكبد
تأثيرات القلب والأوعية الدموية المضادة لمرض السكري والقدرات السامة للخلايا مما يعنيك
يمكن أن تقتل الخلايا السرطانية ، كما يوفر الخيار أيضًا معادن مهمة تساعد
الحفاظ على صحة القلب وبعض هذه المعادن تشمل على سبيل المثال
يرتبط البوتاسيوم والمغنيسيوم دائمًا بدم أكثر صحة
الضغط والمغنيسيوم مفيدان للسيطرة على ضغط الدم في القلب ولكن في
نفس الوقت يساعد في وظيفة الأعصاب ، الإمساك ، تنظيم ضربات القلب ، النوم
توازن السوائل يحسن استقرار نسبة السكر في الدم والعديد من الفوائد الصحية الأخرى
المواد الأخرى الموجودة في الخيار هي قشور هذه المواد كانت جيدة
موثقة فيه لتعزيز القدرات ومضادات الالتهابات
الآثار التي من الواضح أنها مفيدة في مكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية في
في المستقبل تأثير آخر مهم جدًا لديهم على صحة القلب هو
القدرة على خفض تأثير الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار وكذلك تحسين الدم
مستويات الضغط في المريض لذلك تذكر أنك لا يمكن أن تخطئ .
4-الخيار لصحة القلب يساعد في جعل خيار الجسم قلوياً
- واحدة من أفضل الأطعمة القلوية على هذا الكوكب تساعد هذه الخضار على التوازن
مستويات الهيدروجيني تلك وتعكس تأثير نظام غذائي حمضي محدود في
استهلاك الأطعمة المكونة للحمض وتناول المزيد من الأطعمة المكونة للقلوية هو
طريقة ممتازة إذا كنت ترغب في حماية الجسم من الأمراض التي تزدهر في الأحماض
البيئة لا أعرف ما إذا كنت تعرف هذا ولكن مستوى الرقم الهيدروجيني الخاص بك هو واحد من اهم العوامل في الوظيفة الخلوية السليمة إذا كان جسمك أيضًا
الحمضية أو القلوية جدًا ، من الصعب جدًا الحفاظ على صحة جيدة فيها
من أجل أن توجد الحياة ، فإن مستوى الهيدروجيني المناسب مطلوب يحتاج إلى حياة الإنسان
الرقم الهيدروجيني من حوالي سبعة فاصل ثلاثة إلى سبعة فاصل أربعة لتزدهر وهذا النطاق ممكن
يتم تنظيمها من خلال نظام غذائي ، حيث يساعد مستوى الأس الهيدروجيني المتوازن بشكل صحيح الجسم على الشفاء
يقلل من هرمونات التوتر ويمكن أن يقلل من مستويات اللبتين وهو الرئيسي
الهرمون المرتبط بالجوع والتحكم في الشهية وكذلك الالتهاب في
يعتبر خيار الجسم مهمًا في التحكم في درجة الحموضة لأن الجسم قادر على ذلك
يسهل هضم العناصر الغذائية في شكل سائل وهذا هو سبب وجود الخيار
أصبحت مكونا شائعاً في العصائر القلوية الخضراء .
5- يعد خيار العظام القوية مصدر Nexen لفيتامين K ربما لم تسمعه
- الكثير عن فيتامين ك هناك الكثير من الحديث عن فيتامين ج لنزلات البرد فيتامين هـ
للبشرة ولكن ليس هناك الكثير مما يقال عن فيتامين ك فيتامين ك للغاية
فيتامين مهم يلعب دورًا مهمًا في تخثر الدم
بدون فيتامين ك يمكن أن تنزف حتى الموت وهذا مهم فيتامين ك
فيتامين أساسي قابل للذوبان في الدهون يلعب أيضًا دوراً في العظام والقلب
الصحة هو أحد الفيتامينات الرئيسية التي تدخل في تمعدن العظام ولكن أيضًا
يلعب دوراً مهماً للتمثيل الغذائي الصحي
أو الصحة الخلوية كوب واحد من الخيار يحتوي على أكثر من الكمية التي تتناولها يوميًا
موصى به من فيتامين ك الذي يجعل هذه الخضار
مصدر ممتاز يمنع نقص فيتامين ك لذا تذكر الفيتامين .
6- الخيار يحسن الهضم ويخفف من الإمساك
- إذا ليس لديك حركة أمعاء واحدة على الأقل يوميًا قد تحتاج إليها
تطهير القولون تحقق من هذا المقال حول كيفية القيام بتطهير القولون مباشرة بعد ذلك
تستخدم هذه الحلقة الجوية الفيدية بذور الخيار للهضم بسبب
من المعروف أن لها تأثيرًا شافيًا وخفضًا للحرارة على الجسم
الاستخدام المهم لبذور الخيار هو أنها تستخدم في كثير من الأحيان للوقاية
و يخفف الإمساك بشكل طبيعي وأنت تعلم أن نسبة جيدة يعاني منها الناس
من السهولة والكفاءة دون معرفة ذلك ، وتغذية الخيار هي
مصدر جيد لهذا المعدن والكهارل الأخرى التي تساعدك على ترطيب
الأمعاء وبطانة الجهاز الهضمي مما يسهل حركة الأمعاء المنتظمة
في جدول يومي أعتقد أنه من أفضل العصائر التي يمكنك تحضيرها
نفسك للإمساك هو الذي يحتوي على خيار بعض بذور البابايا
يعتبر الكرفس والتفاح الأخضر مفيداً في ترطيب الجهاز الهضمي والكبد الصحة .
7- يزيل السموم من الجسم إذا لم تكن قد انتهيت من خطة حمية التخلص من السموم
- نقترح عليك القيام بواحدة في أقرب وقت ممكن ترى أن أجسامنا لها طريقتها الخاصة
إزالة السموم بشكل طبيعي ولكن من المهم إعطاء دفعة من وقت لآخر
الخيار مليء بمركبات تسمى كوكوبورو لأنها مفيدة للغاية
والمواد المستخدمة بكثرة في الطب فهذه المركبات تدعم الأمعاء
والكبد لأداء وظيفتهما بكفاءة يعتبر الكبد عضواً في إزالة السموم
الجسم الذي يعمل بشكل طبيعي على إزالة السموم والنفايات من
الدم والجهاز الهضمي ، الشيء الجيد في الخيار هو أنهما
أيضا من الأطعمة الطبيعية المدرة للبول مما يعني أنه يمكن أن يساعد الكلى على التصفية
تساعد هذه النفايات على إفراز المزيد من البول لحمل تلك السموم بصرف النظر عن
مساعدتك على تطهير خيار الدم وتقليل الانتفاخ
احتباس الماء غير المريح وهو أحد الأسباب التي تجعلك تأكل
الخيار بعد تناول الوجبات ذات المحتوى المالح العالي .
8- يهدئ بشرتك ، لقد رأينا جميعًا كيف تستخدم النساء الخيار عند وضعه على
- البشرة في روتين الجمال كنت دائمًا أجدها مشكوكاً فيها ولكني صدقها
أو لا يعمل وفق بعض الدراسات شرائح الخيار أو بذوره
يوضع مباشرة على الجلد يعطينا تأثير كنا المهدى والمبرد
ضد تهيج الجلد ويمكن أن يقلل التورم والاحمرار لدى بعض الناس
حتى استخدامه لعلاج ندبات حب الشباب والحالات الصحية الأخرى بشكل طبيعي
من الخصائص المهمة الأخرى للخيار أنها تحتوي أيضًا على
القدرة على الاسترخاء وتخفيف الألم والتورم بعد حروق الشمس هذا
تعتبر الخضار من المبردات ومنشط للبشرة مفيدة فيها
إن معالجة الانخفاضات المفرطة أو اللعب الحراري بعبارات بسيطة يساعد على التوقف
النزيف أو تقليل تراكم الحرارة المرتبط بالالتهاب أو الأوراق
الجفاف الناتج عن العطش وحتى يحارب حروق الشمس.
نتمنى قد استفدتكم من هذا المقال
تعليقات
إرسال تعليق